C. Kesehatan

6 Tips Menghilangkan Jerawat

Jerawat adalah salah satu masalah terbesar pada wanita.Adayang menggunakan obat-obatan untuk menghilangkannya, ada juga yang mencari solusi alami. Perbaikan gizi dan perawatan kulit yang baik adalah langkah awal dalam setiap proses penyembuhan jerawat. Berikut adalah tips menghilangkan jerawat dengan gizi dan perawatan kulit yang baik:

1.   Sabun Jerawat

Anda harus mencuci muka dua kali dalam sehari, sebagai salah satu solusi alami untuk jerawat Anda adalah dengan menggunakan sabun cuci muka khusus untuk kulit berminyak. Anda harus mencuci muka di pagi hari dan malam hari sebelum tidur.

2.   Tidak Ada Rambut Di Wajah

Tidak peduli bagaimana trendigayarambut Anda, yang jelas jika rambut Anda menutupi wajah akan mengakibatkan timbulnya minyak yang bisa menyebabkan jerawat. Hal lain yang harus Anda lakukan adalah mencuci rambut setelah pergi beraktifitas di luar rumah.

3.   Multi-vitamin

Dalam beberapa kasus jerawat diakibatkan karena tubuh Anda kurang asupan vitamin. Inilah sebabnya salah satu solusi alami jerawat adalah mengkonsumsi vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh. Tubuh sehat, jerawat pun hilang.

4.   Khrom

Selain digunakan untuk menurunkan berat badan, zat ini juga bisa digunakan sebagai obat alami untuk jerawat karena membantu menyembuhkan infeksi kulit.

5.   Beta-Karoten

Selain baik untuk mata Anda, Beta-karoten bisa dipakai sebagai salah satu solusi alami jerawat yang dapat memperkuat jaringan kulit dan mencegah munculnya jerawat. Pada saat yang sama Beta-karoten adalah antioksidan yang akan membantu membuang racun di dalam tubuh Anda.

6.   Bersihkan Segera Make up

Obat alami sederhana lainnya adalah dengan membersihkan make up anda segera setelah sampai rumah. Make up bisa menyumbat pori-pori, sehingga Anda akan memiliki lebih banyak jerawat dan komedo.

http://sehatplus.com/6-tips-menghilangkan-jerawat.html

Manfaat Minum Teh Hijau Sebelum Olahraga

Kita sudah tahu banyak manfaat yang diberikan teh hijau untuk kesehatan tubuh . Tapi adakah manfaat yang diberikan teh hijau untuk tubuh sebelum melakukan olahraga?menurut berbagai sumber, minum teh hijau sangat bermanfaat untuk tubuh sehingga tubuh menjadi lebih bugar sewaktu kita olahraga.

Membantu memulihkan badan. Atlet yang minum teh hijau sebelum olahraga menghasilkan polifenol pelindung lebih dalam darah mereka sebelum dan setelah latihan. Temuan lainnya adalah menghasilkan 37 persen lebih tinggi dari protein yang disebut glutathione, yang membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif yang disebabkan oleh kerusakan dari radikal bebas. Para peneliti menyimpulkan bahwa teh hijau memberikan manfaat yang signifikan bagi peserta olahraga.

Ekstrak teh hijau atau green tea extract bermanfaat untuk meningkatkan kapasitas daya tahan dan mendukung hipotesis bahwa stimulasi pemanfaatan asam lemak adalah untuk  meningkatkan kapasitas daya tahan tubuh,” hal ini disampaikan oleh Takatoshi Murase, Satoshi Haramizu, Akira Shimotoyodome, Azumi Nagasawa-san dan Ichiro Tokimitsu, yang bekerja di Kao Corp, pembuat  produk kesehatan Jepang, termasuk minuman teh hijau dalam penelitian berjudul, Green tea extract improves endurance capacity and increases muscle lipid oxidation in mice.”

Menurunkan berat badan,Minum secangkir teh hijau sebelum latihan bisa membuktikan untuk mempercepat penurunan berat badan dan pembakaran lemak.  Para peneliti di Universitas Birmingham menunjukkan Sebuah penelitian beberapa cangkir teh hijau sebelum olahraga dapat membantu membakar lemak.  penelitian terbaru mengatakan, teh hijau membantu  membakar  17
persen lebih lemak selama latihan 30 menit.

http://sehatplus.com/manfaat-minum-teh-hijau-sebelum-olahraga.html

Manfaat Protein Untuk Kesehatan Rambut dan Kulit

Tidak sedikit manfaat yang diberikan protein untuk kesehatan tubuh kita. Selain dapat mencegah datangnya penyakit, protein sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit. Mempunyai rambut dan kulit yang sehat adalah impian bagi setiap individu agar bisa tampil percaya diri.

Rambut kita terbuat dari protein, itu sebabnya protein sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan rambut. Salah satu faktor yang menyebabkan rambut sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein. Namun sebaliknya, jika kita kurang akan asupan protein dan melakukan diet rendah protein, rambut  mudah rontok yang menyebabkan menjadi tipis dan berminyak.

Untuk mencegah hal tersebut kita bisa mengonsumsi makanan tinggi protein seperti: daging rendah lemak, unggas tanpa kulit, telur, ikan, kacang-kacangan, susu dan keju. Asam amino yang terdapat dalam makanan sumber protein adalah Glutamin berguna untuk merangsang  siklus pertumbuhan rambut

Pada kasus kesehatan kulit, protein mengandung asam amino yang disebut L-lisin dan L-prolin yang berguna dalam pembuatan kolagen dalam tubuh. Kolagen memberikan struktur untuk jaringan kulit kita. Ketika kita beranjak tua, kolagen di dalam tubuh akan rusak yang menyebabkan kulit menjadi keriput. Jadi jika kita mengkonsumsi protein yang kaya akan kolagen, kulit kita akan lebih kuat dan elastis serta rentan terhadap keriput.

http://sehatplus.com/manfaat-protein-untuk-kesehatan-rambut-dan-kulit.html

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s